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espiritualidad revista level

Un enorme saludo de bienvenida a este nuevo espacio de opinión en la Revista LEVEL. Es para mí un honor compartir con ustedes reflexiones, técnicas, enseñanzas, anécdotas y consejos para embellecer la vida, llenarla de pasión y disfrutarla en un profundo gozo.

Comenzaré afirmando que la espiritualidad es una oportunidad de transformación, de búsqueda de sentido y de plenitud que se construye a cada momento. Algunos piensan que es un privilegio reservado a unas pocas personas, que se limita a aquellas que nacieron con un don particular o que es demasiado difícil para intentarlo. Pero en realidad, cultivar la espiritualidad es hacer extraordinario lo que hacemos de manera ordinaria y cotidiana.

 

Es asumir nuestro cuerpo, nuestras decisiones, nuestras relaciones, nuestra voluntad y nuestras esperanzas con amor profundamente humano y divino. Es descubrir que podemos sacar en cada momento la mejor versión de nosotras mismas y disfrutar a plenitud de los que somos de manera significativa, sensual y hasta divertida.

Para una motivación inicial, te dejaré una lista de afirmaciones en la vida diaria que pueden contribuir a tu bienestar. Te invito a seguirme leyendo en próximos escritos, y así profundizar, en cómo potenciar esas acciones y hacerlas parte de tu felicidad. Esta columna de espiritualidad se distinguirá por ser muy práctica.

Por ahora, puedes tomar una frase por día, durante un mes para ir abriendo tu mente, tu corazón, tus emociones y tu corporalidad. Antes de iniciar la tarea de cada jornada, toma conciencia de lo vas a hacer, busca un espacio tranquilo, revisa la intención de tu corazón, pide ayuda interna, permanece atenta para estar en presente y en conciencia. Te invito a disfrutar cada una de las siguientes frases y acciones cotidianas:

 

1. Agradezco y valoro cada parte de mi cuerpo con ternura.

2. Respiro con calma y disfruto el aire entrando y saliendo de mí.

3. Me doy la oportunidad de desconectarme del ruido.

4. Aprovecho todas las oportunidades del día para sonreír.

5. Reparto abrazos y disfruto de la cercanía de los demás. 

6. Me otorgo un merecido descanso y me permito cambiar de actividad.

7. Disfruto de mi sexualidad a plenitud.

8. Me regalo un espacio de tiempo para estar solo y disfrutar de mí misma.

9. Me desafío a aprender cosas nuevas.

10. Disfruto el tiempo dedicado a mis seres queridos.

 11. Busco a mis amigos y amigas para disfrutar de una larga conversación.

12. Valoro tener un tiempo de silencio y meditación.

13. Encuentro un espacio privado para mi recogimiento.

14. Busco caminar en medio de la naturaleza.

15. Limpio y ordeno mis espacios. Entrego lo que ya no necesito.

16. Realizo un trabajo manual con esmero y dedicación.

17. Inicio la planeación de un viaje

18. Llamo a una persona que hace tiempo no contacto para saber cómo está.

19. Visito a un anciano o una anciana y lo escucho con paciencia y respeto.

20. Disfruto música relajante en casa o voy a un concierto.

21. Agradezco por la vida de mis padres. En lo posible iré a visitarlos.

22. Valoro el aporte de maestros y educadores en mi vida. Los reconozco.

23. Estoy atenta a las enseñanzas que me dan las personas que me rodean.

24. Leo biografías ejemplares que me sirvan de inspiración.

25. Recuerdo con agradecimiento y sin dolor los momentos vividos en pareja.

26. Estoy atento de los bellos detalles de mi entorno.

27. Me miro al espejo con profundo amor y aceptación. 

28. Evito ser parte de la cadena de los chismes y críticas.

29. Hablo con esperanza de nuevos proyectos. Busco nuevos socios y socias.

30. Digo a mis seres queridos que los amo.

31. Valoro el trabajo y busco hacerlo más coherente con un propósito de vida.

 

Despido este primer escrito manifestando la inmensa emoción de estar aquí, el compromiso de escribir con enorme amor y el agradecimiento por la invitación a ser parte de la familia LEVEL.  Las espero de corazón en un próximo escrito.

La Espiritualidad es un Estilo de Vida

Columna
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June 21, 2022

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Un enorme saludo de bienvenida a este nuevo espacio de opinión en la Revista LEVEL. Es para mí un honor compartir con ustedes reflexiones, técnicas, enseñanzas, anécdotas y consejos para embellecer la vida, llenarla de pasión y disfrutarla en un profundo gozo.

Comenzaré afirmando que la espiritualidad es una oportunidad de transformación, de búsqueda de sentido y de plenitud que se construye a cada momento. Algunos piensan que es un privilegio reservado a unas pocas personas, que se limita a aquellas que nacieron con un don particular o que es demasiado difícil para intentarlo. Pero en realidad, cultivar la espiritualidad es hacer extraordinario lo que hacemos de manera ordinaria y cotidiana.

 

Es asumir nuestro cuerpo, nuestras decisiones, nuestras relaciones, nuestra voluntad y nuestras esperanzas con amor profundamente humano y divino. Es descubrir que podemos sacar en cada momento la mejor versión de nosotras mismas y disfrutar a plenitud de los que somos de manera significativa, sensual y hasta divertida.

Para una motivación inicial, te dejaré una lista de afirmaciones en la vida diaria que pueden contribuir a tu bienestar. Te invito a seguirme leyendo en próximos escritos, y así profundizar, en cómo potenciar esas acciones y hacerlas parte de tu felicidad. Esta columna de espiritualidad se distinguirá por ser muy práctica.

Por ahora, puedes tomar una frase por día, durante un mes para ir abriendo tu mente, tu corazón, tus emociones y tu corporalidad. Antes de iniciar la tarea de cada jornada, toma conciencia de lo vas a hacer, busca un espacio tranquilo, revisa la intención de tu corazón, pide ayuda interna, permanece atenta para estar en presente y en conciencia. Te invito a disfrutar cada una de las siguientes frases y acciones cotidianas:

 

1. Agradezco y valoro cada parte de mi cuerpo con ternura.

2. Respiro con calma y disfruto el aire entrando y saliendo de mí.

3. Me doy la oportunidad de desconectarme del ruido.

4. Aprovecho todas las oportunidades del día para sonreír.

5. Reparto abrazos y disfruto de la cercanía de los demás. 

6. Me otorgo un merecido descanso y me permito cambiar de actividad.

7. Disfruto de mi sexualidad a plenitud.

8. Me regalo un espacio de tiempo para estar solo y disfrutar de mí misma.

9. Me desafío a aprender cosas nuevas.

10. Disfruto el tiempo dedicado a mis seres queridos.

 11. Busco a mis amigos y amigas para disfrutar de una larga conversación.

12. Valoro tener un tiempo de silencio y meditación.

13. Encuentro un espacio privado para mi recogimiento.

14. Busco caminar en medio de la naturaleza.

15. Limpio y ordeno mis espacios. Entrego lo que ya no necesito.

16. Realizo un trabajo manual con esmero y dedicación.

17. Inicio la planeación de un viaje

18. Llamo a una persona que hace tiempo no contacto para saber cómo está.

19. Visito a un anciano o una anciana y lo escucho con paciencia y respeto.

20. Disfruto música relajante en casa o voy a un concierto.

21. Agradezco por la vida de mis padres. En lo posible iré a visitarlos.

22. Valoro el aporte de maestros y educadores en mi vida. Los reconozco.

23. Estoy atenta a las enseñanzas que me dan las personas que me rodean.

24. Leo biografías ejemplares que me sirvan de inspiración.

25. Recuerdo con agradecimiento y sin dolor los momentos vividos en pareja.

26. Estoy atento de los bellos detalles de mi entorno.

27. Me miro al espejo con profundo amor y aceptación. 

28. Evito ser parte de la cadena de los chismes y críticas.

29. Hablo con esperanza de nuevos proyectos. Busco nuevos socios y socias.

30. Digo a mis seres queridos que los amo.

31. Valoro el trabajo y busco hacerlo más coherente con un propósito de vida.

 

Despido este primer escrito manifestando la inmensa emoción de estar aquí, el compromiso de escribir con enorme amor y el agradecimiento por la invitación a ser parte de la familia LEVEL.  Las espero de corazón en un próximo escrito.

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