Si Tienes estas 4 Características eres una Persona Altamente Sensible y Revolucionaria

November 15, 2020
Columna
por:
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Nicolai Berntsen

Vivimos en una sociedad que nos exige vivir a contracorriente, con estrés, con prisas y con exigencias. Una sociedad que premia la productividad antes que el cuidado propio.


Llevo toda la vida exigiéndome por encima de mis posibilidades. No sé cuál fue el punto de inflexión o cuando rompí el molde y pasé de ser una niña alegre y juguetona a una mujer adulta y responsable. Quizás fuera el cambio (tan brusco) del colegio al instituto, o la situación que había en mi casa. Fuera lo que fuese, pasé de ser una niña a una adolescente en cuestión de segundos. Mi vida empezó a llenarse de exigencias, expectativas, trabajo, esfuerzo y culpabilidad. Bajo estas características fui formando mi personalidad. Eso es lo que me gustaría creer y lo que he creído casi toda mi vida. Pero,  lo cierto es que ese cambio nunca se ha dado, sino que desde pequeña, desde que empecé a tener uso de razón, inconscientemente mi cerebro ha ido adquiriendo mensajes del exterior (familia, colegio, sociedad, publicidad y medios de comunicación), los ha retenido y ha formado juicios de valor. De esta manera fui construyendo así una personalidad autoexigente y llena de ideales de perfección.


En la búsqueda de mi esencia, de mi propio ser, me he topado de cara con muchos rasgos de mi personalidad. Gracias a la introspección, al cuidado de mi misma y una buena gestión de emociones, he podido ir reeducándome de nuevo con valores diferentes y cambiando los mensajes tan interiorizados que he ido recibiendo de la realidad que me ha tocado vivir, mi entorno y la sociedad.


Con el tiempo, tras varias lecturas, estudios e investigación, descubrí lo que eran las personas altamente sensibles (PAS) y entendí entonces muchos rasgos de mi personalidad. Supe identificar que llevaba un estilo de vida acelerado, que me estresaba con facilidad, que el cansancio y el agotamiento crónico no es normal.  Siempre tenía listas de tareas pendientes, cuando lo que necesitaba era tiempo de calma y relajación. Prefería los grupos pequeños a los grandes. Entendí porque me enredaba tanto en mis propios pensamientos y a todo le intentaba buscar una solución. Descubrí la razón por la que sentía que no encajaba en ningún sitio. Por qué era tan sensible al ruido y a los gritos.  Me di cuenta de que estaba viviendo en un ritmo que no era el mío, luchando contra mi misma en una sociedad acelerada y con un estilo de vida totalmente opuesto a lo que yo necesitaba. 


Con trabajo y esfuerzo, aprendí a escuchar mi cuerpo y a atender mis necesidades. Comencé a ser paciente conmigo misma y trabajar la autocompasión en vez de destruirme con la culpabilidad. Aprendí a quererme y a darme espacio y creedme cuando os digo, que tanto yo, como las personas que me rodean, hemos sentido un cambio real que me llena de energía y optimismo cada día.  


Personas Altamente Sensibles.


La doctora Elaine Aron, pionera de los estudios sobre la sensibilidad de las personas, detectó las características significativas y estableció un modelo de conducta de las personas altamente sensibles. Elaine Aron definió las cuatro características principales de las personas altamente sensibles: 


  1. Procesamiento profundo de la información: a menudo las personas altamente sensibles tienen mucha capacidad para la introspección. Analizar sus propios pensamientos y fijarse en los detalles pequeños.
  2. Tendencia a la sobre-estimulación: las PAS suelen sentir irritabilidad en sitios muy llenos, o ruidosos. Suelen tener mucha capacidad para la observación.
  3. Capacidad de respuesta emocional y empatía: son muy sensibles. Saben ponerse en el lugar de otros y a menudo pueden llegar a sentir lo que sienten otras personas.
  4. Sensibles a sutilezas: olores, texturas, pequeños cambios en el entorno.

Cuidados para las personas altamente sensibles

Cuando me identifiqué con rasgos de una personalidad altamente sensible, comencé a tomar distancia de la lista pendiente de tareas, aprendí a relajarme y cree espacios de meditación, también reajuste horarios, lo que era realmente necesario para mi salud física y mental. Entendí que, el ritmo al que me somete la sociedad me puede llegar a enfermar, y que debo conocer mis ritmos para poder cuidarme.

Desde ese momento, vivo de manera diferente. Mi trabajo está al margen de la autoexigencia y la concepción de perfección. Practico yoga y relajación a diario. Me instruí en alimentación consciente y cuido mucho qué tipo de alimentos ingiero, ya que estos van a ser los que me otorguen la energía suficiente para afrontar mis días. Me tomo muy enserio el descanso. Hago escapadas a la naturaleza para poder huir del ritmo caótico de la ciudad, e intento reducir el uso de medicamentos sustituyendolos por plantas medicinales.


Si consideras que eres una persona altamente sensible puedes hacer el test de la Dr Aron que se encuentra en su página web y descubrir qué tipo de sensibilidad tienes.

Si Tienes estas 4 Características eres una Persona Altamente Sensible y Revolucionaria

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Vivimos en una sociedad que nos exige vivir a contracorriente, con estrés, con prisas y con exigencias. Una sociedad que premia la productividad antes que el cuidado propio.


Llevo toda la vida exigiéndome por encima de mis posibilidades. No sé cuál fue el punto de inflexión o cuando rompí el molde y pasé de ser una niña alegre y juguetona a una mujer adulta y responsable. Quizás fuera el cambio (tan brusco) del colegio al instituto, o la situación que había en mi casa. Fuera lo que fuese, pasé de ser una niña a una adolescente en cuestión de segundos. Mi vida empezó a llenarse de exigencias, expectativas, trabajo, esfuerzo y culpabilidad. Bajo estas características fui formando mi personalidad. Eso es lo que me gustaría creer y lo que he creído casi toda mi vida. Pero,  lo cierto es que ese cambio nunca se ha dado, sino que desde pequeña, desde que empecé a tener uso de razón, inconscientemente mi cerebro ha ido adquiriendo mensajes del exterior (familia, colegio, sociedad, publicidad y medios de comunicación), los ha retenido y ha formado juicios de valor. De esta manera fui construyendo así una personalidad autoexigente y llena de ideales de perfección.


En la búsqueda de mi esencia, de mi propio ser, me he topado de cara con muchos rasgos de mi personalidad. Gracias a la introspección, al cuidado de mi misma y una buena gestión de emociones, he podido ir reeducándome de nuevo con valores diferentes y cambiando los mensajes tan interiorizados que he ido recibiendo de la realidad que me ha tocado vivir, mi entorno y la sociedad.


Con el tiempo, tras varias lecturas, estudios e investigación, descubrí lo que eran las personas altamente sensibles (PAS) y entendí entonces muchos rasgos de mi personalidad. Supe identificar que llevaba un estilo de vida acelerado, que me estresaba con facilidad, que el cansancio y el agotamiento crónico no es normal.  Siempre tenía listas de tareas pendientes, cuando lo que necesitaba era tiempo de calma y relajación. Prefería los grupos pequeños a los grandes. Entendí porque me enredaba tanto en mis propios pensamientos y a todo le intentaba buscar una solución. Descubrí la razón por la que sentía que no encajaba en ningún sitio. Por qué era tan sensible al ruido y a los gritos.  Me di cuenta de que estaba viviendo en un ritmo que no era el mío, luchando contra mi misma en una sociedad acelerada y con un estilo de vida totalmente opuesto a lo que yo necesitaba. 


Con trabajo y esfuerzo, aprendí a escuchar mi cuerpo y a atender mis necesidades. Comencé a ser paciente conmigo misma y trabajar la autocompasión en vez de destruirme con la culpabilidad. Aprendí a quererme y a darme espacio y creedme cuando os digo, que tanto yo, como las personas que me rodean, hemos sentido un cambio real que me llena de energía y optimismo cada día.  


Personas Altamente Sensibles.


La doctora Elaine Aron, pionera de los estudios sobre la sensibilidad de las personas, detectó las características significativas y estableció un modelo de conducta de las personas altamente sensibles. Elaine Aron definió las cuatro características principales de las personas altamente sensibles: 


  1. Procesamiento profundo de la información: a menudo las personas altamente sensibles tienen mucha capacidad para la introspección. Analizar sus propios pensamientos y fijarse en los detalles pequeños.
  2. Tendencia a la sobre-estimulación: las PAS suelen sentir irritabilidad en sitios muy llenos, o ruidosos. Suelen tener mucha capacidad para la observación.
  3. Capacidad de respuesta emocional y empatía: son muy sensibles. Saben ponerse en el lugar de otros y a menudo pueden llegar a sentir lo que sienten otras personas.
  4. Sensibles a sutilezas: olores, texturas, pequeños cambios en el entorno.

Cuidados para las personas altamente sensibles

Cuando me identifiqué con rasgos de una personalidad altamente sensible, comencé a tomar distancia de la lista pendiente de tareas, aprendí a relajarme y cree espacios de meditación, también reajuste horarios, lo que era realmente necesario para mi salud física y mental. Entendí que, el ritmo al que me somete la sociedad me puede llegar a enfermar, y que debo conocer mis ritmos para poder cuidarme.

Desde ese momento, vivo de manera diferente. Mi trabajo está al margen de la autoexigencia y la concepción de perfección. Practico yoga y relajación a diario. Me instruí en alimentación consciente y cuido mucho qué tipo de alimentos ingiero, ya que estos van a ser los que me otorguen la energía suficiente para afrontar mis días. Me tomo muy enserio el descanso. Hago escapadas a la naturaleza para poder huir del ritmo caótico de la ciudad, e intento reducir el uso de medicamentos sustituyendolos por plantas medicinales.


Si consideras que eres una persona altamente sensible puedes hacer el test de la Dr Aron que se encuentra en su página web y descubrir qué tipo de sensibilidad tienes.

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